Fitbit представил персонализированный график сна: как это работает
Fitbit, известный производитель фитнес-трекеров, представил новую функцию Personalized Sleep Schedule, которая поможет пользователям улучшить качество сна. Эта функция, доступная в рамках Fitbit Labs, использует данные о сне и ежедневные опросы для создания индивидуального графика сна.
Как работает Personalized Sleep Schedule
- Утренний опрос
- Двухминутный опрос, который нужно пройти до 10 утра.
- Оценивает ваше самочувствие после пробуждения.
- Дневные опросы
- Короткие вопросы об уровне энергии в течение дня.
- Вечерний опрос
- Ещё один двухминутный опрос перед сном.
На основе этих данных Fitbit анализирует ваш «долг сна» и предлагает оптимальное время для отхода ко сну и пробуждения. Функция использует генеративный ИИ, который со временем становится точнее, изучая ваши привычки.
Преимущества функции
- Индивидуальный подход: график сна адаптируется под ваши потребности.
- Улучшение качества сна: помогает восстановить баланс и снизить усталость.
- Долгосрочная точность: ИИ учится на ваших данных, повышая эффективность рекомендаций.
Ограничения
- Функция требует ежедневного участия: пропуск опросов может снизить её эффективность.
- Пока доступна только для пользователей в США старше 18 лет.
- ИИ может ошибаться, особенно на начальных этапах использования.
Как подключиться
Чтобы воспользоваться Personalized Sleep Schedule, необходимо:
- Установить приложение Fitbit на Android.
- Зарегистрироваться в Fitbit Labs.
- Ежедневно проходить опросы.
Заключение
Новая функция Fitbit — это шаг вперёд в улучшении качества сна. Хотя она требует активного участия пользователя, её персонализированный подход может стать полезным инструментом для тех, кто хочет высыпаться и чувствовать себя лучше.
